□ 생활 정보 2024년 06월 21일 20:01 맨발 걷기 맨발 걷기▶중장년층의 산책로·공원 ‘맨발 걷기’…장단점은? 요즘 도심 공원이나 산책로 시작점마다 벗어놓은 신발이 많다. 맨발로 땅을 밟으며 지구와 몸을 하나로 연결한다는 ‘어싱(Earthig)’을 실천하는 사람들이 벗어놓은 신발들이다. 맨발 걷기는 발의 뼈, 근육, 인대가 골고루 강화되고 발의 곳곳에 자극이 가해져 전신의 감각과 기능 강화에 도움이 된다는 점이 강조되면서 중장년층 위주로 열풍이 불고 있다.●맨발걷기는 효과✔혈액순환과 신진대사에 좋아 ✔심혈관계 질환 예방, ✔만성질환 예방, 스트레스 완화 등에도 도움이 되는 것으로 알려졌다. 시민이 신발을 벗고 맨발로 산책하고 있다. ●주위해야할 사항그러나 맨발이 직접 땅에 닿기 때문에 주의해야 할 부분도 많다. ✔운동화나 트레킹화를 신고 걸으면 발의 관절..
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